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三四十岁女人吃什么抗衰老

2014-08-11 15:35 出处:美容护肤网 作者:网友上传
女人过了25岁容颜就会慢慢变衰老,虽然开始会觉不出来,但衰老真的是已经开始了,而尤其过了40岁以后,衰老会变的非常明显,所以从三十多岁开始的女人应该注意食补,多吃一些抗衰老的食物有助手保持容颜,那么三四十岁女人吃什么抗衰老?
女人吃什么抗衰老

抗衰老食物1、紫色类食物

比如:紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质,有很好的抗氧化能力,能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,对抗衰老,堪比维生素C和维生素E。

抗衰老食物2、蔬果类

比如:葡萄、石榴、胡萝卜、核桃

新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素,进而也起到延缓衰老的作用。

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