设为主页 | 加入收藏| 帮助中心 | 关于我们

八种女生瘦腿的最快方法

2014-08-15 14:53 出处:美容美肤网 作者:网友上传
2/寻找怎样快速瘦腿尤如寻找一本武林秘笈一样,很多以瘦腿为美的朋友都在不停的为此奔波,毕竟人们都不想被称为大象腿,本文就来说一下八大女生瘦腿的最快方法。
2/

双腿夹纸片快速瘦腿快速瘦腿法

当你坐在电脑桌前或书桌前时,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力着不要让它掉下来,一次坚持20分钟。会使大腿内侧很快就会瘦。

2/

热浴交替法瘦腿法:

盆浴或泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时,人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。

2/

流行的刮肝经瘦腿法:

盆浴或泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时,人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。

2/

刮肝经瘦腿法:

按摩穴位是个不错的瘦腿方法,洗澡的时候,可以在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛,四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显。

2/

弹腿走路瘦腿法:

弹腿走路瘦腿法的诀窍是脚尖着地,脚跟一触地立即提起,换另一只脚尖继续走。

2/

韦氏努式瑜伽瘦腿法:

能消除大腿外侧和侧腰部脂肪,放松两髋和旁腱。左侧卧位,曲左肘,将头枕于左掌,身体成一直线;举起右腿,右手抓左脚趾;呼气,伸直右臂右腿。

2/

橡皮筋深蹲瘦腿法:

橡皮筋深蹲动作:站立,两腿分开同宽或略宽于肩,踩住橡皮筋,上身正直手握橡皮筋,手柄搭在肩膀上(有摩擦,可在肩部垫运动巾),蹲起,反复动作。

2/

搏击操瘦大腿法:

搏击操瘦大腿动作:直立向后举腿,注意上身保持直立,单手向上,另一只手插腰,收紧臀部,用力把腿向后举起。

2/

粗粒食用盐瘦腿法:

每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩,力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右,按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。