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美容护肤网 > 美体塑身 > 减肥瘦身 > 推荐8种运动减肥法 快速减肥不反弹

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2014-08-08 10:41 出处:美容护肤网 作者:网友上传
我想很肥胖MM都有这样的经历,就是好不容易艰苦奋战了那么久终于减了一点,可是马上好景不长又反弹了,甚至比之前还胖,真实苦不堪言到了极点!那么怎么减肥不反弹呢?下面小编推荐8种运动减肥法帮助大家快速减肥不反弹。

做家务减肥法

6、做家务减肥法

做家务是一个比较好的瘦身运动,经常挽起袖子来做做家务,可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情,但是积小成多,只要持之以恒,就可以达到很好的瘦身效果。

跳舞减肥法

7、跳舞减肥法

跳舞不仅会使你更优雅,还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看,跳舞这种有节奏的全身性运动,有利于恢复和平衡身体的生物节律,帮助心肌收缩,促进血液循环,延缓细胞衰老。

跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼,并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿,增加身体的灵活性和柔韧性。

瑜伽减肥法

8、瑜伽减肥法

瑜伽不仅能健身,瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动,它是在敬仰修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。

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