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怎样饮食减肥?饮食减肥10种食物 你越吃越瘦

2014-08-07 14:30 出处:美容护肤网 作者:网友上传
减肥最简单最健康的方法就是饮食减肥法,而对于饮食减肥者来说,一定要选对减肥食物,这样才可以有效地减少脂肪的形成,甚至达到控制食欲的作用。那么怎样健康饮食减肥呢?下面我们就一起来了解一下会让你越吃越瘦的10种减肥食物。
饮食减肥10种食物

1、水

水能提升我们身体的代谢速度,如果每天喝500毫升的水,我们的代谢速度就能够提高30%,同时带走身体的代谢霉素,不会让你因为缺水而觉得饥饿。

绿茶

2、绿茶

每天喝3次绿茶,身体的新陈代谢率会增加4%,这样身体消耗脂肪热量的速度相对来说就更快,因此有利于减肥瘦身。

奶制品

3、奶制品

美国有研究表明,每天吃3次奶制品的人,比从不吃奶制品的人脂肪要少70%,可见每天吃奶制品对提高身体的燃脂速度有多么重要的作用。

4、燕麦

燕麦不仅可以给身体提供营养,并且其中还含有丰富的能溶解脂肪的纤维,能够有效地帮助身体燃烧脂肪,被称为燃脂斗士。

甘蓝

5、甘蓝

甘蓝中含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C,而钙对于提升代谢速度和燃烧脂肪是很重要的,因此,多吃甘蓝的人很容易瘦下去。

辣椒和胡椒
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