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推荐4个产后丰胸秘籍 帮产后妈妈打造傲人胸围

2014-08-07 13:37 出处:美容护肤网 作者:网友上传
新妈妈在享受初为人母喜悦的同时也在苦恼自己的身材,看着臃肿的体态,下垂的胸部总是很郁闷。那么新妈妈产后该怎么应对胸部下垂及产后丰胸的问题呢?今天小编就为大家介绍4个产后丰胸秘籍,帮你重塑傲人的胸围,还你凹凸有致玲珑剔透的少女身材。

 

 

产后丰胸瑜伽

产后丰胸瑜伽篇

1、脚、膝盖与骨盆同宽分开,端坐。头顶尽可能向正上方拉伸,将后背的筋骨展开。两手前伸平举,放在与地板平行的高度,掌心向下。充分吸气,做好准备。

2、吐气的同时,在保持腰部不动的情况下,仅仅让上身微微前倾。背部骨骼呈较缓的C形弯曲。脚跟向后使劲,双手向前用力伸出。再深吸气。

3、一边吐气一边将两脚跟分开,上身向后倾倒。

产后丰胸按摩

产后丰胸按摩篇

按摩丰胸的按摩手法很简单,每天早晚在睡前和起床前进行就可以了。在按摩之前,先把乳房分为上下左右四部分,最下部往上推到最上端,最上部则推到最下部,左到右、右到左,上下左右各20下。在保证营养充足的情况下长期坚持会有很好的效果。

产后丰胸运动

产后丰胸运动篇

新妈妈在身体恢复后,在专业教练指导下,可以做作用于胸部和肩部的运动。回到家后,可以用哑铃代替健身房运动。主要的做法是胸部挺起仰卧在床上,手心相对持哑铃向上举直,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120度角,使胸肌充分伸开,最后收缩胸肌恢复预备姿态。每次约做10-15个。除此之外还可以做一些让胸部血液循环较快的运动,比如游泳、哑铃、扩胸运动等。

产后丰胸饮食篇

产后最佳的“滋补“胸部时期是从月经来时开始算起的第11-13天,第18-24天为次佳时期,因为在这些日子里,不但影响胸部丰满的卵巢激素24小时等量分泌,也是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。这时可多补充木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类食物。

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