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7个产后减肚子妙招之腹式呼吸

2014-09-16 15:27 出处:美容护肤网 作者:网友上传
产后肚子大难以恢复是让很多产后妈咪头疼的问题。那么产后怎样才能减掉大肚子恢复小蛮腰呢?以下小编为大家总结了7个瘦肚子小妙招,助你轻松恢复小蛮腰。

7个产后减肚子妙招之腹式呼吸

方法7:腹式呼吸

腹式呼吸减肥的原理相信很多女性都有所了解,因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上,窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十分钟腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部缓缓隆起,HOLD住呼吸几秒钟后,再慢慢从口呼气,感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,每天坚持一个月就能够看到效果。

综上所述,以上介绍的七种产后瘦肚子的方法,希望对大家有所帮助。

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