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7个产后减肚子妙招之床上转体操

2014-09-16 15:27 出处:美容护肤网 作者:网友上传
产后肚子大难以恢复是让很多产后妈咪头疼的问题。那么产后怎样才能减掉大肚子恢复小蛮腰呢?以下小编为大家总结了7个瘦肚子小妙招,助你轻松恢复小蛮腰。

7个产后减肚子妙招之床上转体操

方法5:床上转体操

方法:产妇平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,双腿微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿数秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复这套动作1~2分钟,你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周,瘦腰效果很快就能看见!据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密!

方法6:俯睡

仰睡会增加腹部的压力,让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成水桶腰与突小腹。而仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力,甚至造成呼吸困难,还是要视自己的身体状况调整。

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